五谷杂粮，是养生人士的最爱，因为吃杂粮的好处有很多，日常养生吃些五谷杂粮对身体特别好，不仅能补充所需营养，还能预防疾病，让身体更健康，所以千万别小看那些五谷杂粮。那么多吃粗粮都有哪些好处呢？和吉林米线批发厂家小编一起了解一下吧！

　　1.比精米精面更有营养

　　由于粗粮在加工上比精米精面少了几道程序，所以粗粮的B族维生素含量更高，含有更丰富的矿物质，如铁、钙、磷、硒、锌等。

　　2.含有更多的膳食纤维

　　对促进肠道蠕动、减轻便秘，以及预防肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定作用。

　　3.有助于控制血糖

　　粗粮的升糖指数较低，对糖尿病人来说，有助于降低餐后高血糖，有利于血糖的控制。

　　正是由于粗粮的这些好处，所以推荐健康人群每天都能吃点粗粮，特别是对：

　　糖尿病、心脑血管疾病患者，便秘，肥胖等人群而言，更应该将粗粮替代一部分的主食。

　　平时在家总是吃白面条，久而久之觉得自己主食非常单一，想吃的健康一些，但有时候却不知道吃些什么好，别看是在家吃饭，偶尔真的需要给自己换个口味来吃。吉林米线批发厂家小编建议大家当吃腻了单一的面条，可以去试一试玉米面条，低卡又饱腹，妥妥的味美主食，关键是多吃也不怕胖！